Psikoloji blogu

Kendinizi ve ilişkilerinizi anlamaya yardımcı içerikler

Günlük yaşamda karşılaşılan duygusal güçlükleri, sade ve bilimsel temelli bir dille ele alan bilgilendirici yazılar.

Kaygı ve Stres5 dk

Kaygı Geldiğinde İlk Olarak Ne Yapabilirsiniz?

Kaygıyla savaşmak yerine onu fark etmeyi, bedensel sinyalleri düzenlemeyi ve uygulanabilir küçük adımlar seçmeyi anlatan kısa bir rehber.

İlişkiler6 dk

Sınır koyarken ortaya çıkan suçluluk duygusunu, öğrenilmiş ilişki kalıplarını ve daha dengeli iletişim yollarını ele alıyoruz.

Öz Farkındalık5 dk

Yüksek standartlar ile mükemmeliyetçilik arasındaki farkı ve erteleme döngüsünü nasıl besleyebileceğini inceliyoruz.

Terapi Süreci4 dk

Online görüşmeden önce ortam, teknoloji, gizlilik ve beklentiler konusunda dikkat edebileceğiniz temel noktalar.

Terapi Süreci5 dk

Destek almak için mutlaka kriz yaşamak gerekmediğini ve karar verirken hangi işaretlerin dikkate alınabileceğini ele alıyoruz.

Duygu Düzenleme6 dk

Duyguları yok saymak yerine onların verdiği bilgiyi anlamayı ve davranışları bilinçli biçimde seçmeyi konuşuyoruz.