Burada her şeyi hemen anlatmak zorunda değilsiniz
Belki bir süredir kendinizi eskisi gibi hissetmiyorsunuz. Zihniniz hiç susmuyor, aynı düşünceler tekrar tekrar geliyor ya da çevrenizdekilere “iyiyim” derken içinizde başka bir şey taşıyorsunuz. Bazen de görünürde büyük bir sorun yoktur; yalnızca hayatınızda neyin eksik olduğunu, neden aynı döngülere girdiğinizi veya bundan sonra nasıl ilerlemek istediğinizi anlamaya ihtiyaç duyarsınız.
Bireysel görüşmelerde size hazır cevaplar vermek yerine, yaşadıklarınıza sizin pencerenizden bakmaya çalışırım. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı birlikte anlamlandırırken sizi acele ettirmem. Konuşmakta zorlandığınız anlarda sessizliğe de yer vardır; neyi, ne zaman paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.
Bu süreç size tanıdık gelen konuları kapsayabilir
- Kendinizi sıkışmış, yorgun, mutsuz veya isteksiz hissetmek
- Sürekli düşünmek, karar vermekte zorlanmak ya da ertelemek
- Benzer ilişki sorunlarını tekrar tekrar yaşamak
- Duyguları ifade etmekte veya ihtiyaçları fark etmekte güçlük çekmek
- Kendinize karşı çok eleştirel ve acımasız davranmak
- İş, okul, aile veya sosyal yaşamın yükü altında kalmak
- Hayatınızda bir şeyleri değiştirmek isteyip nereden başlayacağınızı bilememek
Görüşmelerde nasıl ilerleriz?
İlk görüşmede buraya gelmenize neden olan konuyu, yaşamınızdaki koşulları ve bu süreçten beklentinizi konuşuruz. Her şeyi ilk seansta anlatmanız veya net bir hedefle gelmeniz gerekmez. Bazen başlangıçtaki hedef yalnızca “kendimi anlamak istiyorum” olabilir.
Sonraki görüşmelerde sizi zorlayan durumların ne zaman ve nasıl ortaya çıktığını, bu durumlarda zihninizden neler geçtiğini ve kendinizi korumak için hangi yolları kullandığınızı birlikte fark ederiz. İşe yarayan kaynaklarınızı güçlendirirken artık size hizmet etmeyen döngülere daha yakından bakarız. Sürecin yönünü ve hızını ihtiyaçlarınıza göre birlikte değerlendiririz.
Amacım size nasıl yaşamanız gerektiğini söylemek değil; kendi ihtiyaçlarınızı daha açık duyabilmenize, seçeneklerinizi görebilmenize ve sizin için anlamlı adımlar atabilmenize eşlik etmektir.
İlk adım konusunda kararsızsanız
Psikolojik destek almak için yaşadığınız şeyin “yeterince büyük” olmasını beklemek zorunda değilsiniz. Zorlandığınızı fark etmeniz, konuşmak istemeniz veya kendinize alan açmaya ihtiyaç duymanız başlamak için yeterli olabilir. İlk görüşmede hem ihtiyacınızı hem de birlikte çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını karşılıklı olarak değerlendiririz.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya kişiye özel değerlendirme yerine geçmez. Çalışmanın kapsamı ve uygunluğu ilk görüşmede birlikte ele alınır.